Personal Yoga

In einem Gruppenkurs gibt es nicht die Möglichkeit, auf jeden individuell auf Basis seiner Bedürfnisse einzugeben. Personal Yoga ist eine individuelle Auszeit vom Alltag, entweder allein oder gemeinsam mit dem Partner oder einer Freundin. Diese Stunde kann zeitlich flexibel nach Abstimmung gebucht werden, so dass sie ohne Hektik besucht werden kann. Durch ein ausführliches Briefing vorab, kann die Yogalehrerin die Stunde gezielt auf die persönlichen Bedürfnisse des Teilnehmers abstimmen. Beispielsweise kann gezielt auf körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Problemen mit Schulter, Nacken, Kiefer, Hüfte, Beinen, Füßen, Stressprävention und Stressreduzierung oder das gezielte Erlernen von Übungen als Anfänger eingegangen werden.

Möglich ist natürlich auch ein persönliches Ausgleichstraining für eine Ausdauer- oder Wettkampfsportart. So können Sportler durch Personal Yoga davon profitieren, ihren Körper gezielt zu dehnen und ihren geistigen Fokus zu stärken. Damit können sie sich besser konzentrieren und können mit neuer Motivation ihr sportliches Ziel weiterverfolgen, beispielsweise die Teilnahme am nächsten Wettkampf. Natürlich ist es auch möglich, Techniken zu erlernen, sich zu beruhigen und Nervosität zu reduzieren. All diese Maßnahmen helfen dabei, noch leistungsfähiger zu werden. Von Personal Yoga können außerdem Menschen mit Einschränkungen profitieren, z. B. mit Problemen im Bewegungsapparat, während einer Krebs-Therapie, nach Operationen oder Verletzungen. Speziell bei einer langwierigen Genesung oder in der Krebs-Therapie spielt die Psyche und das positive Mindset eine wichtige Rolle. Dieses kann mit Hilfe von passenden Atemtechniken, Meditations- und Entspannungsübungen verbessert werden, um den Glauben an sich selbst und die Geduld zu fördern. Auch für ältere Menschen, die fit und mobil und damit selbst bestimmt bis ins hohe Alter bleiben wollen, lohnt sich diese Form des Yoga. Zu Beginn kann bei älteren Menschen auch der Stuhl als effektives Hilfsmittel eingesetzt werden. Personal Yoga bietet der Yogalehrerin die Möglichkeit, individuell auf die Person einzugehen und Übungen und Techniken nur für sie auf der Matte zu erarbeiten. In einer gemischten Gruppe gibt es zwar auch die Möglichkeit, Yoga durch Verwendung von Hilfsmitteln wie Gurten, Blocken, Kissen oder durch Anpassung der Übungen auf Basis der verschiedenen Erfahrungslevels jedem zugänglich zu machen, aber individuell auf jeden Körper kann nicht eingegangen werden. Es können in Einzelstunden Adjustments, also Haltungskorrekturen, gegeben werden, für die in Gruppenkursen oft keine Zeit bleibt, da die Yogalehrerin demonstrieren, Hinweise geben und gleichzeitig korrigieren muss, ohne dass die ganze Gruppe warten muss. Und natürlich üben wir in einer Einzelstunde bei Bedarf und je nach Ziel den Einsatz von Hilfsmitteln, um auch zuhause effektiv und sicher zu üben. In individuellen Yoga-Stunden lassen sich schneller Fortschritte erzielen, was die Motivation und die Freude am Üben erhöht.

Die Personal Yoga-Stunde kann beispielsweise bei schönem Wetter im Park stattfinden, um von frischer Luft und Sonne zu profitieren. Die Preise liegen je nach Anforderung bei ab 50 Euro pro Stunde. Sprechen Sie mich gerne an, gemeinsam entwickeln wir das passende Programm für Sie!